学生心理健康一直是高校关注的热点问题，有大学研究发现，大学生抑郁症发病率逐年攀升，大一和大三是高发区。高校该如何建立相应体系，关爱学生心理健康呢？

　　学习、生活、人际关系等方面产生的压力如果不加缓解，可能对学生产生严重影响，皮马社区学院梅斯·伊玛德教授有过类似经验。在她就读博士期间，获悉童年挚友突遭不幸，尽管表面强作镇静，但精神状态一片混乱，学业一度停滞，数月后的考试也以失败结束。如今，伊玛德已经完成了病理生理学与生命伦理学专业的博士课程，顺利获得学位，成为皮马社区学院教授并合作建立了该校教学与学习中心。回忆往事，伊玛德教授谈道，“用专业术语解释，噩耗带来的心灵创伤让负面情绪占据了我的大脑，减缓了前额皮层（prefrontal cortex）的功效，极大降低了做决策、解决问题的能力，减少了学习热情，延缓了（博士）毕业时间。”

　　有此经历，伊玛德教授非常关注教师和学生的心理健康，“学校通过教学与学习中心不定期举办讲座并开设心理健康相关课程，从我的经验和专业出发，我也乐于分享焦虑、压力、（心理）创伤等影响心理健康的科学原理及疏导方法。”她谈道。

　　2020年，迅猛蔓延的疫情影响了社会生活和高校正常教学秩序，师生的压力、焦虑等情绪随之而来。调查机构Hope中心对130所社区学院和72所四年制大学开展调查，在19.5万受访学生中，接近五分之三表示有过“食物不安全”“居住不安全”甚至“无家可归”的经历。不少高校举办了网络讲座、研讨会等以缓解师生心理压力。伊玛德教授也参与其中，课后反馈情况良好。例如，一些教师表示了解了“精神恍惚”“疲惫”“脱节”等是特殊环境（如疫情导致的居家隔离等）下的正常反应且能通过措施缓解后，“自己的神经似乎也放松了不少。”学生群体同样表达了同样的感受，一些学生甚至回顾了疫情前自己遇到焦虑和压力的经历，理解了有时“疯狂刷剧”等行为并非懒惰而是面对学习或生活压力的应激反应，“但是自己还可以采取更积极主动的方式缓解压力，减少负面影响。”

　　读到这些积极的反馈信息，伊玛德教授既欣慰又遗憾，忧虑、焦虑等负面情绪对学生的影响与自己当年的经历非常相似，“不少美国高校都开设了心理健康咨询部门并配备了咨询教师，但学校建设的健康服务体系比较缺乏系统性，突如其来的疫情凸显了该缺陷。”美国科学、工程和医学国家学院曾发布报告强调，“高校需要从校级层面入手，结合各类资源建立解决学生心理问题更有效的方式，营造关注学生身心健康的文化。”

　　“压力、焦虑会损害人对自身能力的正确判断，甚至影响学习并丧失信心。”坦普尔大学学生学习与需求研究中心主任萨拉·戈德里克教授谈道，“（影响）是暂时的，通过自我调节或在专业人士的帮助下学生可以克服或减少这些影响。遗憾的是，不少高校缺少这种‘先发制人’的措施，没有建立早该健全的全面系统的学生心理健康维护体系。”

　　从实际情况来看，已建立或有计划建立心理健康系统体系的高校做法不一。例如，亚利桑那大学精神病学临床助理教授诺鑫·兰杰巴谈道，借助本校图森医学院的资源优势，学校组建了由心理学家、持证心理医生、专职咨询师、执业和社工等40余人的团队，隶属于学校校园健康部门提供心理健康诊断、咨询、治疗等服务。“师生可以通过电话、网络或现场咨询等不同方式获得服务，校园健康机构与社会医院也有合作，为有需要的师生推荐校外服务。”兰洁巴副教授表示，他也是校园健康部门的负责人之一。此外，为了提前干预，学校会不定期向学生发放调查问卷，了解学生近期心理状况。“我们还开通了热线，只要教师、学生甚至家长发现自己的学生、朋友或者子女有心理问题都可以联系我们获得咨询意见。”

　　从建设情况来看，亚利桑那大学的心理健康维护体系既能做到早起干预、及时介入，并对学生的需求及时作出回应。同时，借助医学院的研究成果，学校可以持续提升服务质量。“当然，并非所有高校都有如此‘豪华的’专家团队和校园资源。”对此，伊玛德教授建议，“学校首先可以从如下问题入手，梳理现状。”

　　心理健康是否是学校的首要工作？每年预算有多少？ 是否组建了专门团队？团队有学生参与吗？ 与本地心理医生等职业人士有否合作？ 教师是否接受过相关培训？或有计划开展培训？ 学校的心理健康服务是否能触及所有学生？学生获取服务的途径是否方便有效？

　　伊玛德教授谈道，“在现有基础上，学校可以根据实际情况逐步构建全面、系统的心理健康维护体系，但该体系需要具备预防性、干预性的特点，并成立专职机构或部门为学生和教师提供服务。”结合自己学校以及其他高校的做法，伊玛德教授建议从以下4方面入手比较快速有效。

　　※从新生入手开展心理教育。学校可以在新生教育中开设心理健康教育基础课，一方面介绍学习背后的脑神经工作原理，鼓励学生不断探索最适于自我的学习方式，同时讲解压力、心灵创伤的常见后果，让学生了解如何自我调节以及寻求学校的帮助。

　　※定期组织心理健康相关活动。活动具体内容以学生在新生教育中的学习内容为准。例如开展自主神经系统运行机制的讲解，帮助学生从科学研究角度掌握如何通过睡眠、运动、社交等不同途径调整心态，维护心理健康。鼓励学生深入学习大脑的运作机制，了解如何调整到最佳学习状态。一些学校同时倡导，有条件的学生邀请家长到校共同参与活动，以增进双方关系，确保学生遇到困难阻碍时有倾诉的对象，“从实际来看，有家庭作为‘后盾’的学生能够更从容地度过低落时期”伊玛德教授谈道。

　　※邀请专业课教师参与。以密西根大学为例，该校鼓励教授和当地心理学专家共同开设讲座或主题活动，将专业学习和心理疏导相结合，让学生了解如何更好地完成专业课程的学习。同时，专业或二级学院可以将心理健康教育作为本专业建设的顶层设计环节，将培养由学生担任的心理健康大使作为专业建设的目标之一。学生心理健康大使可以更好地与同辈学生交流并提供心理疏导，或向校园心理机构寻求帮助。

　　※定期（例如每月或每季度）召开全校范围的心理健康主题研讨会。这类研讨会的主要目的是营造“关注学生身心健康”的文化氛围。常见主题包括“如何正确看待心理问题”“学生产生心理压力、焦虑、创伤的潜在因素，如何减少或避免”，甚至可以通过角色扮演的形式展示如何识别需要心理辅导的学生，如何利用校园资源获得帮助等。

　　上述建议是建立全面体系的一小部分工作而已，但正如亚利桑那大学兰洁巴副教授所说，“打造全面系统的体系并非一日之功，例如学生能掌握一定的（心理健康相关的）专业知识是最好的，对大一新生加强专业知识教育，为其他在校生普及、辨别心理问题以及学校相关服务更符合实际。”

　　伊玛德教授提到了一次难忘的经历，在一次讨论会上，她向学生介绍了如何自我调控焦虑情绪的方法，并组织学生相互讨论。会后，一位学生发短信给她，提到他因为情绪低落而想放弃学业，知道其他同学也曾有相同经历，心情轻松了不少，希望能有更多的交流机会。“对于学生心理健康工作，学校一定要建立体系，提供资源，并主动出击，为学生成长提供良好的身心环境。”

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